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In order to increase our children’s fitness, a combination of Endurance (or Aerobic), Flexibility and Strength Activities is recommended. In the table below are some typical exercise examples for each section. |
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| Studies have shown that children get used to a certain daily level of physical activity. As a consequence, time that is spent being physically active should be increased steadily, while non-active time should be reduced. |
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The teaching units included in Al Haraka Baraka show how to steadily increase your class’s activity level. Here is just an example of what a programme could ideally look like: |
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